BEDENINI DINLE, HAREKETE GEÇ!
Sağlıklı bir yaşamın temelinde dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite yer alır. Günlük yaşamda edineceğiniz sağlıklı alışkanlıklar, sağlığınızın korunmasına ve yaşam kalitenizin artırılmasına katkı sağlar. Besin çeşitliliğini sağlayın; sebze, meyve ve posa içeriği yüksek besinleri tercih edin.Şeker, tuz ve doymuş yağ tüketimini sınırlandırın.Porsiyon miktarlarını kontrol edin ve öğün düzeninize dikkat edin.Sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.Şekerli içecekler yerine su tüketin.Düzenli fiziksel aktiviteyi günlük yaşamınızın bir parçası hâline getirin. Hareketli bir yaşam, obezite başta olmak üzere birçok kronik hastalık için risklerin azaltılmasına ve sağlığın desteklenmesine katkı sağlar.Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek, porsiyonlarınıza dikkat ederek ve günlük yaşamınıza daha fazla hareket katarak sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım atabilirsiniz. Size özel ücretsiz beslenme ve diyetetik ile fiziksel aktivite hizmetlerinden yararlanmak için SağlıklıHayat Merkezlerine başvurabilirsiniz.